МЫСЛИ ТЯЖЕЛЕЕ ДЕЙСТВИЙ
Сейчас я отчетливо стала это видеть и ☝️чувствовать.
Как я своими размышлениями о чем либо, переживаниями о несовершившемся или сожалениями о прошедшем могу загнать себя в такую тяжесть бытия.
Что хочется только есть и спать и тупить в телефон.
Именно от мыслей тело может стать таким грузным ментально, но ощущения физические.
Начинаю отслеживать и менять тактику реакций.
Например вчера был очень крутой вечер с детьми. Мы купили конструктор и уже сидя в кафе поняли, что он некачественный и детали просто напросто не стыкуются.
Чувствую как поднимается волна гнева разочарования обиды / жалости к потраченым впустую деньгам.
И получилось не провалиться.
Просто я стала внимательно наблюдать за чувствами как они возникают во мне...и это неприятное ощущение в теле.
Далее я просто трезво себя спросила хочу ли я сейчас испортить себе настроение ? И хочу ли я чувствовать себя плохо.
НЕТ - мы всегда выбираем всё сами.
Это и есть осознанность.
Далее я четко разложила свои дальнейшие действия (вернуть в магазин, но если не примут наконец начать заранее покупать кач.игрушки и без спонтанности приобретать).
И вечер веселья продолжился🔥❤💃
А ТЕПЕРЬ ПРЕДСТАВЬТЕ СКОЛЬКО ВАШИХ РЕАКЦИЙ СЖИРАЮТ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?😳😅☝️
Внимание☝️к себе...
Все , что для этого нужно.
5 минут погружения...